Esta receita de IOGURTE CONGELADO DE FRUTAS VERMELHAS é rica em proteínas e sabores de frutas vermelhas!
Esta sobremesa congelada é feita com iogurte de baunilha, proteína em pó e mel doce para a melhor experiência refrescante. Perfeito para aqueles dias quentes de verão em que você precisa de algo frio e rápido!
Esta receita exótica de iogurte congelado é frutada e cheia de antioxidantes que lhe darão o impulso de energia que você precisa.
Cristais de gelo congelados se formam em todo o iogurte congelado de frutas vermelhas para dar uma textura de sorvete. Esta sobremesa congelada é perfeita para crianças, bem como quando você quer se deliciar com algo gostoso e frio.
Framboesas e morangos congelados são combinados para criar sabores frutados brilhantes que você vai adorar e valorizar. Faça uma fornada e guarde no congelador para sempre que quiser um lanche rico em proteínas e passos simples.
Assim como nosso outro sorvete de proteína , simplesmente não conseguimos o suficiente desse deleite energizante e saudável. O melhor dos dois mundos é combinado em um com esta receita simples de iogurte congelado de frutas vermelhas.
Este iogurte congelado saudável é o melhor porque é tão fácil de fazer e pronto em minutos. A melhor parte? Os sabores.
Delicioso: A mistura de frutas doces cria a combinação perfeita com rico iogurte de baunilha e proteína em pó. Esta receita tem gosto de sorvete de baunilha com frutas vermelhas!
Refrescante: Fresco e leve, você vai adorar esta sobremesa congelada em qualquer época do ano, mas especialmente nos meses quentes. São necessárias etapas mínimas e você terá um doce pronto para reabastecer.
Saudável com proteína: Tanto o iogurte de baunilha quanto o soro de leite em pó dão a este iogurte congelado de frutas o aumento de proteína de que ele precisa. Se você estiver com um pouco de fome, esta guloseima reduzirá seu apetite com ingredientes saudáveis e ricos em fibras.
Versátil: sem laticínios ou vegano? Você pode facilmente trocar o iogurte e a proteína em pó por opções à base de plantas e usar xarope de bordo em vez de mel.
Os ingredientes para esta receita de sobremesa congelada são tão fáceis e diretos! Quase qualquer um pode fazer este iogurte congelado saudável. Se você tiver uma mistura de frutas congeladas no freezer, use-a nesta receita!
Fruta congelada: Uma mistura de framboesas e morangos congeladas é o que usamos, (nós adoramos a vibração), mas você pode usar qualquer tipo de fruta congelada. Não tenha medo de mudar os sabores e tentar algo novo!
Iogurte grego: O iogurte grego à base de baunilha é cremoso e sutil, o que o torna o complemento perfeito para esta receita de iogurte congelado. O iogurte funciona como base e confere a esta receita um agradável sabor a baunilha. Você pode usar qualquer tipo de iogurte grego.
Proteína em pó: Uma colher de proteína de soro de leite é o que usamos para um chute extra de proteína. Você pode facilmente usar proteína em pó à base de plantas – apenas certifique-se de verificar o rótulo!
Adoçante: Mel ou xarope de bordo podem ser usados para adoçar este iogurte congelado até que seu coração esteja satisfeito.
Você vai adorar o quão simples é esta receita. São pouquíssimos passos, e você terá seu deleite pronto em pouco tempo!
Primeiro, coloque as frutas congeladas , iogurte grego, proteína em pó e adoçante em um processador de alimentos ou liquidificador de alta velocidade.
Em seguida, processe ou misture os ingredientes até ficarem completamente lisos e misturados. Certifique-se de misturar quaisquer pedaços congelados que possam estar presentes. Esta etapa deve levar cerca de cinco minutos.
Por fim, sirva o iogurte congelado de frutas imediatamente ou coloque-o no freezer. Quando estiver pronto para comer o iogurte congelado, deixe-o descongelar no balcão em temperatura ambiente por cinco a sete minutos até ficar macio.
Aprecie com frutas frescas, ervas, etc. Delicioso!
Por que meu iogurte congelado é gelado?
O líquido no iogurte é congelado e se forma em cristais de gelo, o que torna o iogurte de frutas congelado gelado.
O iogurte congelado é mais saudável que o sorvete?
O iogurte congelado contém menos calorias do que o sorvete comum, além de menos gordura.
Qual iogurte é melhor para congelar?
Você pode congelar qualquer tipo de iogurte! Todos eles congelam bem.
Certifique-se de misturar ou processar o iogurte congelado até que esteja completamente liso.
Guarde as sobras no freezer em um recipiente hermético.
Adicione quanto adoçante quiser ou omita-o completamente.
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▢3 xícaras de morangos congelados
▢1 xícara de framboesas congeladas
▢1 xícara de iogurte grego de baunilha
▢1 Colher Whey Protein sabor baunilha
▢2 colheres de sopa de mel ou adoçante de baixa caloria
Coloque as frutas congeladas, iogurte grego, proteína em pó e mel na tigela de um processador de alimentos.
Processe até ficar completamente homogêneo, aproximadamente 5 minutos.
Sirva imediatamente ou coloque no congelador até estar pronto para comer. Deixe descansar em temperatura ambiente por 5-7 minutos antes de retirar se estiver usando o freezer.
Use qualquer proteína de escolha
Iogurte: use grego ou seu iogurte de baunilha favorito
Processe o iogurte congelado até ficar completamente homogêneo.
Guarde as sobras no freezer em um recipiente hermético.
Adicione quanto adoçante quiser ou omita-o completamente.
Calorias: 124 kcal | Carboidratos: 21 g | Proteína : 8g | Gordura : 1g | Colesterol: 3 mg | Sódio: 37 mg | Potássio: 326 mg | Fibra: 4 g | Açúcar: 14 g | Vitamina A: 155 UI | Vitamina C: 73,1 mg | Cálcio: 54 mg | Ferro: 1,1mg
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