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AVEIA DURANTE A NOITE COM LEITE DE AMÊNDOAS

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Assim como a barra de chocolate, mas muito, muito melhor para você,  Aveia durante a Noite com Leite de Amêndoas é tão fácil de fazer!

Carregado com aveia, leite de coco, iogurte e mel, e coberto com amêndoas trituradas, flocos de coco e um pouco de chocolate amargo, esta receita simples e saudável de café da manhã tem um gosto delicioso!

Você está procurando uma versão saudável de Leite de Amêndoas que é recheada e perfeita para o café da manhã? Este.

É. Isto! Aveia durante a Noite com Leite de Amêndoas é achocolatado, com nozes, doce e cremoso. Esta é uma das minhas receitas favoritas de aveia durante a noite. É tão satisfatório.

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Esta receita fácil de aveia durante a noite não é apenas super saborosa, mas também é muito fácil de preparar !

Tudo o que você precisa fazer é misturar a base de aveia, adicionar as coberturas e deixar de molho durante a noite na geladeira, ou por pelo menos 4 horas, se você não puder esperar.

Gosto de quadruplicar esta receita quando a faço para que a tenha à mão para vários pequenos-almoços.

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Se eu vou aproveitar esses Aveia durante a Noite com Leite de Amêndoas por 4 dias ou as crianças chegarem primeiro, é outra história!

Eles são feitos com ingredientes saudáveis ​​como aveia, mel, leite de coco, iogurte de coco, amêndoas trituradas e um pouco de chocolate amargo, então é ótimo se as crianças quiserem pegar um desses em vez de uma barra de chocolate depois da escola ou do jantar.

POR QUE VOCÊ VAI ADORAR ESTA RECEITA

Preparação fácil: eu amo o quão fácil é esta receita! Tudo o que você precisa fazer é combinar todos os ingredientes da base de aveia, adicioná-los a um frasco junto com as coberturas, selar o frasco e colocá-lo na geladeira durante a noite. É tão simples!

Rápido de fazer: preparei esses Aveia durante a Noite com Leite de Amêndoas em menos de 10 minutos. O mais difícil é esperar a aveia amolecer!

Saudável: Aveia é tão boa para você! Eles são carregados com fibras para mantê-lo satisfeito, e adicionei nozes e chocolate amargo por cima para obter essas vibrações de alegria de amêndoa. É como o doce sem culpa!

Textura: A base de aveia é macia e cremosa e as coberturas adicionam uma crocância incrível em toda a aveia. É viciante!

Sabor: Tem gosto de barra de chocolate em forma de aveia. É doce, achocolatado e de nozes. Todas as coisas boas!

INGREDIENTES PARA A MELHOR RECEITA DE AVEIA DURANTE A NOITE COM LEITE DE AMÊNDOAS

BASE DE AVEIA:

Aveia: Aveia laminada à moda antiga é perfeita para esta receita, no entanto, aveia cortada em aço ou rápida também funcionaria, mas pode ter uma textura menos grossa.

Leite de coco: usei leite de coco de uma caixa em vez de uma lata . É um pouco mais fino para que a aveia absorva a umidade mais facilmente. Ainda tem um delicioso e rico sabor de coco!

Iogurte de coco: Para adicionar sabor extra de coco, mais cremosidade e um pouco de sabor , misturei iogurte de coco. Iogurte grego seria um excelente substituto.

Mel: Só para deixar um pouco mais doce optei por um pouco de mel. Para uma versão vegana, adicione xarope de bordo ou néctar de agave.

Baunilha: O extrato de baunilha é tão delicioso para adicionar à sua aveia durante a noite! Realmente traz a doçura e o calor dos outros ingredientes.

COBERTURA DE AVEIA DURANTE A NOITE COM LEITE DE AMÊNDOAS:

Amêndoas: Amêndoas picadas adicionam crocância e aquele delicioso sabor de amêndoa de amêndoa!

Chocolate: adicionei apenas um quadrado de chocolate amargo para mantê-lo saudável! Vai muito longe quando é picado.

Flocos de coco: Em vez de usar coco desidratado, escolhi flocos de coco que são maiores e têm um pouco de crocância . Você pode facilmente substituí-lo por coco desidratado se é isso que você tem em mãos!

COMO FAZER AVEIA DURANTE A NOITE COM LEITE DE AMÊNDOAS

  1. Em um pote pequeno, misture bem todos os ingredientes para a base de aveia.
  2. Adicione coberturas (chocolate, flocos de coco e amêndoas picadas) e, em seguida, cubra o frasco e leve à geladeira por 4 horas ou durante a noite.
  3. Pouco antes de servir, mexa para combinar.

DICAS PARA O SUCESSO

A aveia durante a noite se manterá bem na geladeira por até 4 dias . Armazene-os em um recipiente hermético para obter melhores resultados.

Esta receita Aveia durante a Noite com Leite de Amêndoas é perfeita para a preparação de refeições !

Eu gosto de quadruplicar a receita e armazenar cada porção em potes separados para torná-la uma opção fácil de pegar e levar para o café da manhã.

Não é fã de amêndoas? Experimente amendoins, avelãs, nozes ou nozes!

Não é fã de coco? Adicione outro leite de sua escolha junto com um pouco de iogurte grego à base de aveia e cubra com suas nozes favoritas e (claro) chocolate.

Esta receita pode ser feita para todos os gostos!

PERGUNTAS FREQUENTES

A aveia durante a noite é mais saudável?

Sim, eles estão dependendo do que você coloca neles! O processo de cozimento de apenas deixar a aveia de molho em vez de aquecê-la retém todos os nutrientes que normalmente seriam perdidos com o calor.

Misture algumas nozes saudáveis, mel, chocolate amargo ou frutas, e o café da manhã terá um sabor delicioso, embora seja bom para você!

O que há de tão especial na aveia durante a noite?

A aveia não é apenas uma ótima maneira de reter seus nutrientes, mas também é carregada com fibras para ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo.

A preparação leva cerca de 5 minutos, o que é muito mais rápido do que cozinhar aveia da maneira tradicional, e a aveia durante a noite é totalmente personalizável.

Adicione seu leite favorito, frutas, nozes e outras coberturas desejadas. Perfeito para dietas sem glúten e à base de plantas!

Está tudo bem ter aveia durante a noite todos os dias?

Sim! A aveia durante a noite é um ótimo alimento para tomar diariamente no café da manhã. É uma boa ideia mudar as coberturas para adicionar mais variedade à sua dieta.

Se você experimentar uma receita e gostar, deixe-nos alguns comentários na seção de comentários abaixo e não se esqueça de avaliá-la! Adoraríamos se você compartilhasse com amigos e familiares.

Ingredientes

Base de aveia:

▢1/2 xícara de aveia em flocos à moda antiga

▢1/2 xícara de leite de coco

▢2 colheres de sopa de iogurte de coco

▢1 colher de sopa de mel *ver nota 1

▢1/4 colher de chá de extrato de baunilha

Para a cobertura:

▢um punhado de amêndoas picadas

▢1 quadrado de chocolate amargo picado

▢1 colher de sopa de flocos de coco

Instruções

Em uma jarra pequena, misture bem todos os ingredientes para a base de aveia.

Adicione coberturas. Cubra o frasco e leve à geladeira por 4 horas a durante a noite.

Pouco antes de servir, mexa para combinar.

OUTRAS RECEITAS QUE VOCÊ PODE GOSTAR

Notas

Mel: Para uma alternativa vegana, use xarope de bordo ou néctar de agave.

Aveia: Use aveia à moda antiga/laminada. Você pode usar sem glúten, se necessário.

Qualquer leite de escolha funciona: use leite de amêndoa, leite de coco ou leite de caju para opção vegana considere adicionar uma colher de sopa de sementes de chia.

Deixe a aveia de molho por pelo menos 4 horas se você não puder esperar durante a noite.

Use qualquer cobertura de sua preferência, se você não se importa com a alegria das amêndoas.

 Nutrição

Calorias: 334 kcal | Carboidratos: 32 g | Proteína: 6 g | Gordura : 21g | Gordura Saturada: 16 g | Gordura Poliinsaturada: 1 g | Gordura Monoinsaturada: 3 g | Gordura Trans : 1g | Colesterol: 2 mg | Sódio: 27 mg | Potássio: 364 mg | Fibra: 4 g |Açúcar: 14 g | Vitamina A: 16 UI | Vitamina C: 1 mg | Cálcio: 69 mg | Ferro : 5mG

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