Informações Nutricionais das Tulipas de Forno
As tulipas de forno são uma opção mais saudável em comparação com as fritas, pois são assadas em vez de serem imersas em óleo quente.
Confira as informações nutricionais aproximadas para uma porção de 100g:
- Calorias: 180 kcal
- Proteínas: 20g
- Carboidratos: 10g
- Gorduras totais: 7g
- Gorduras saturadas: 1,5g
- Colesterol: 80mg
- Fibra alimentar: 1g
- Sódio: 300mg
Agora que você conhece os ingredientes necessários e as informações nutricionais, vamos mergulhar no passo a passo dessa receita deliciosa.
- Comece pré-aquecendo o forno a 200°C.
- Em uma tigela, misture o alho picado, o suco de limão, a páprica doce, o cominho em pó, o sal, a pimenta-do-reino e o azeite de oliva. Essa marinada dará um sabor especial às suas tulipas.
- Adicione as tulipas de frango à tigela com a marinada e misture bem, certificando-se de que todos os pedaços estejam cobertos pelo tempero. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos na geladeira para absorver os sabores.
- Em um prato fundo, coloque a farinha de rosca. Retire as tulipas da marinada e passe-as pela farinha de rosca, empanando-as completamente.
- Disponha as tulipas em uma assadeira antiaderente, deixando um espaço entre elas para que fiquem bem crocantes por igual.
- Leve ao forno pré-aquecido e deixe assar por aproximadamente 30 a 35 minutos, ou até que fiquem douradas e crocantes.
- Retire as tulipas de forno do forno e deixe descansar por alguns minutos antes de servir. Isso permitirá que os sucos se redistribuam, tornando-as ainda mais suculentas.
Agora que você sabe como preparar tulipas de forno, você pode desfrutar dessa delícia em casa sempre que quiser.
Essa receita é perfeita para um happy hour com os amigos, para acompanhar uma maratona de filmes ou para surpreender a família em um jantar especial.
Não deixe de experimentar e compartilhar com as pessoas que você ama!
Dicas de Preparo:
- Se quiser deixar as tulipas de forno ainda mais crocantes, você pode adicionar um pouco de queijo parmesão ralado à farinha de rosca antes de empanar os pedaços de frango.
- Para uma versão mais picante, adicione uma pitada de pimenta caiena ou molho de pimenta à marinada.
- Experimente servir suas tulipas de forno com molhos diversos, como maionese temperada, barbecue ou molho de mostarda e mel. Eles complementam perfeitamente o sabor das tulipas e deixam tudo ainda mais gostoso.
Agora que você tem essa incrível receita de tulipas de forno em mãos, coloque a mão na massa e encante a todos com esse petisco irresistível.
Élvezd!
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